FitnessLab
Informació de contacte
Adreça
Gran Via de les Corts Catalanes, 584, Centro Vivagym, Eixample, 08011 Barcelona
Veure al mapaTelèfon
627 83 68 59
Horari
dilluns: 7:00–22:00
dimarts: 7:00–22:00
dimecres: 7:00–22:00
dijous: 7:00–22:00
divendres: 7:00–22:00
dissabte: Tancat
diumenge: Tancat
Ubicació
Sobre nosaltres
El programa arrenca amb una valoració inicial d'entrenament i nutrició, seguida d'una sessió individual d'introducció al mètode PRAGMA. A partir d'aquí, el procés s'estructura en tres fases dissenyades per guanyar autonomia de forma progressiva al llarg de 12 setmanes.
La primera fase, centrada a construir la base, inclou 8 sessions d'entrenament personal 1 a 1 enfocades en tècnica, confiança i seguretat. La segona fase combina 4 sessions personals amb 4 en grup reduït, incorporant seguiment de nutrició presencial. La tercera fase consolida el treball amb 2 sessions personals i 8 en grup reduït, preparant per mantenir els resultats a llarg termini.
Durant tot el programa es realitzen controls cada 15 dies amb mesuraments de progrés. Els grups reduïts tenen un màxim de 8 persones, permetent correccions posturals, adaptacions individuals i un seguiment proper per part dels entrenadors. L'espai compta amb 115 metres quadrats pensats específicament per entrenar.
El programa està dirigit a persones majors de 35 anys que tenen poc temps, no han entrenat de forma consistent o mai no ho han fet amb criteri, i busquen perdre greix, recuperar energia, eliminar dolors o guanyar força. També per a aquells que no se senten còmodes en gimnasos tradicionals i necessiten guia per començar de forma segura.
Cada participant disposa d'un canal directe amb el seu coach i nutricionista per resoldre dubtes entre sessions. El seguiment trimestral permet agendar sessions individuals addicionals per revisar el progrés assolit. Les rutines estan dissenyades per prevenir lesions, corregir postures i enfortir el cos des de la base, amb especial atenció a entrenar amb seguretat.
L'accés està limitat a 6 places al mes. El mètode PRAGMA es basa en l'atenció individual directa, correccions en temps real i un ambient sense massificació on els adults se senten còmodes des de la primera sessió. Els entrenadors coneixen cada participant pel seu nom i adapten cada exercici segons les necessitats específiques de cada persona.
Els nostres serveis
Galeria
Centre actiu des del 2023 que combina entrenament amb seguiment de tècnica i prevenció de lesions. Ofereix flexibilitat horària i sessions estructurades centrades en postura, rendiment i seguretat durant l'exercici físic.
Entrenament en grups reduïts de màxim 8 persones per sessió a Sant Vicenç dels Horts. Circuits variats que treballen tots els grups musculars amb supervisió constant de l'entrenador durant cada sèrie.
Entrenament presencial i seguiment online amb assessorament nutricional mensual adaptat a hàbits alimentaris, limitacions dietètiques i objectius específics. Rutines ajustades setmanalment segons progrés individual.